こんばんは。たけ丸です。
実は昨年、コロナ禍でけっこう太りました。
まさしく「コロナ太り」ってやつです。
元々はやせ気味体型だったのですが、加齢による代謝の低下とともに、コロナ禍の運動不足と暇潰しの食べ過ぎが加わって、体重が急増したんですよね。
そこでダイエット開始したのが、ちょうど一年前。
レコーディングダイエットのアプリをダウンロードして、食事管理から始めました。
毎日の食事や間食など、口に入れたもの全てアプリに入力して記録しました。
すると、自分が思っていた以上に食べていて、毎日の摂取エネルギーに愕然。
「こ、これだけ食べていれば太るわ……」と。
また、摂取エネルギーが少なめだとしても、栄養バランスが悪かったりしたのです。
こんなに適当な食事や間食を摂っていたなんて。
それとコロナ禍で明らかにアルコール量も増えていました。
これはいかんと思い、少しずつアプリの設定に合わせるように食事を工夫し始めました。
これ、長くなるから続きます。
今日もありがとう☆