こんばんは。たけ丸です。
引きこもり生活で、体を動かさない日が増えました。
これはいかんと、いろいろ検索。
なにやらテレビで、筋トレが話題になったらしい。
「みんなの筋肉体操」の谷本センセが、「筋肉元気体操」なるものをYouTubeで配信中とか。
見てみると、環境省のチャンネルで驚いた。
さっそくやっみましたよ、筋肉元気体操。
準備運動から始まって、10回程度の筋トレが数種類で25分弱くらいでした。
解説の時間もあるから、実質的に筋トレしてる時間はもっと少ない。
でも運動不足の身には、軽い筋トレもきつかったです。
やった後は心身共にスッキリ！
冷えた体も熱くなったし、ウツっぽくなる感じもなくなりました。
やっぱり運動は大事ねー。
今日もありがとう☆