活性酸素から体をまもるには＊糸状菌醗酵ウコン茶

活性酸素から体をまもるには＊糸状菌醗酵ウコン茶 ○バランスのとれた栄養をとる バランスのとれた栄養とは、たんぱく質、脂肪、炭水化物、乳製品などの基本食品を毎日適量ずつとることです。ある一定の食品だけを大量に食べると、副作用で病気になることもあります。また、ビタミンのどれがかけても、病気になってしまいます。だから、偏食しないで、まんべんなく適量食べることが大切です。　例えば、ハム、ソセージ、ベーコン、たらこなどは、強力な発ガン物質であるニトロソアミンの増加をうながす効果があるので、毎日は食べない方が良いでしょう。にんじん、トマト、ほうれん草などの有色野菜に含まれるビタミンCがニトロソアミンを抑制する効果があるのでそれらと一緒に食べましょう。 また、料理の中に糸状菌醗酵ウコンを入れたり、食事の時に糸状菌醗酵ウコン茶を飲むと食事のおいしさを引き立てるだけでなく、健康にも素晴らしいはたらきがあります。　 バランスと共に大切なことは、食べる量です。食べ過ぎは活性酸素を増やし、あらゆる成人病の原因にもなります。なので「腹八文目」を日々実行しましょう。 また、食べ過ぎの中でも、特に、脂肪の取りすぎは、活性酸素の発生の原因ともなるともいわれています。食べ過ぎと脂肪の取りすぎには、十分注意しましょう。 ○タバコをやめる。お酒はほどほどに最近、激しい運動を始めた たばこ、とくに紙巻たばこと活性酸素や肺ガンの関係が深いことは、よく知られている通りである。 あとはあなたの決心次第です。愛する家族と自分のために！ ○適量のビタミンと繊維質のものを多くとる アルコールはたばこにくらべるとガンにはなりにくいですが、濃いアルコールをストレートで飲むと、食道ガンになるともいわれています。特に、たんぱく質などの副食をとらなかったり、たばこを吸いながらの飲酒は大腸ガンになりやすいので注意が必要です。 アルコールの１日の適量は、日本酒なら１合、ビールは１本、ウィスキーはダブルで１杯とされていますが、週に２日はアルコールをとることを休んだ方が良いでしょう。アルコールを分解する際に肝臓でアセトアルデヒドという猛毒が発生し、それを分解するために多くの活性酸素が作られます。お酒を飲むことは肝臓を痛めることになります。 ○直射日光に当たり過ぎない 直射日光に当たりすぎると紫外線が皮膚を通り活性酸素を発生させます。オゾン層の破壊により紫外線が強くなっており皮膚ガン増加につながると考えられています。日本人は日光を遮断するメラニン色素を多く持っているので、白人に比べて安全ですが、やはり、真っ黒に日焼けするほど日焼けするのは避けたほうが良いでしょう。 ○十分な睡眠と積極的思考で 否定的な考え方をしたり、くよくよすると脳の中でノルアドレナリンなどの有害物質が発生し活性酸素を増やし体の抵抗力を低下させます。逆に肯定的・積極的な思いを持つと脳内モルヒネとよばれる物質が作られ体の抵抗力を増し脳の活性を高めることがわかっていています。病は気からといいますが実にその通りのようです。ストレスや過労を解消するためには、十分な睡眠と、適度なスポーツが効果的です。 年齢や体力に応じて、１日１回良い汗をかきましょう。また、寝る前にいろいろな制約をすべて取りはらい、自由にイメージを広げ楽しい時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。自分の考えは誰もじゃますることは出来ないはずです。 無料糸状菌醗酵ウコン茶プレゼントと資料請求はhttp://megaten.aby3.biz/ からどうぞ！