こんにちは！
ヨガインストラクー＆ダイエットトレーナーのYukiです
ちょっとブログがだいぶ空いてしまった。
とりあえず書き溜めてたモノから、ちょこちょこup再開してみよう！
前回「性格」「清潔感」「美意識」「生活習慣」は表面化してるよ！って書いたんだけど、
今日はその中から、「生活習慣」について書こうかしら！
〜前回の復習〜
人は、色んな部分、特性、性質が表面化するらしい！
お顔は・・・性格。
髪は・・・清潔感。
指先は・・・美意識。
身体（BODY）は・・・生活習慣。
「生活習慣」とは・・・
字の如く「自分の生活の中に、習慣化されたもの！」
その中でも今回は「おデブちゃん（肥満）」についていくよ！
さぁ！あなたの生活の習慣はどうかしら？
私自身も含め、「自分の生活習慣は完璧！」
と言えちゃう人って、さほど出会った事はない気が・・・
ダイエットトレーナーとして活動していると、
色んな方から「痩せたいけど・・・？」というご相談を受けるけど・・・
はっきり言って、「痩せたら？」と思う！
更に、「痩せるには何をしたらいい？」と聞かれるけど、それこの前も答えたしって人もいれば、
それ本気で言ってるんなら教えるけど、本当にやる？やらないでしょ？って人も沢山いるのが現実
ま、そぅは言っても、それで見捨てる訳にもいかないので・・・
ここで“生活習慣”を分析する！
すると、太っている理由がハッキリしてくる！
もう、「太る＋痩せない」生活しちゃってる！
ただ、それだけ！！
となると、その部分を変えてあげたら・・・ほら！痩せるのなんて簡単！
なのに！そこでおデブさんが口にするのが…
＊食事を気をつけてる・・・つもり
＊運動している・・・つもり
食事を気をつける → 当たり前！
気をつけているつもりの食事内容を聞いて、いつもビックリする！
＊何でも一回の量が多い
＊口にしているものが悪い
＊一日の内で、食べている時間が長い（朝食、間食、昼食、おやつ、夕食＆デザートとか）
運動をする → 当たり前！
＊それ、運動？ってのを運動と言う（ウォーキングとか！いや、一切何もしないよりはマシよ！笑）
＊何をしていいか分からないと言う（こう言う人に限って、ダイエット本とかDVDとか持ってる！笑）
＊やりたくても時間がないと言う（いや、食べる時間あるよね？笑）
結局「つもり」で、やってない！
それが“おデブ”さんの生活習慣！
「ダラダラ食べてんだろうな〜」
「ゴロゴロしてるんだろうな〜」
そんな所まで想像がつく！笑
ここで「はっ！」とした、そこのアナタ！
その自分を見逃さないで！
自分の生活習慣を見直すだけで、案外、さらっと理想の体＆健康へ近づくことが出来るからね
某大手やそれをマネたフィットネス社、エステみたいに、超高額な金額を支払わなくていいのよ！
※フィットネスやエステを否定してる訳ではありません。お金が有り余って、ぜーんぶ管理してもらいたいって方はどぅぞどぅぞ♡
ただ「本質」を知ってる人こそ、そんなお金の掛け方はしないんだよね！笑
それでも・・・
どう改善したらいいのか？
理想の体になる前に、挫折しちゃう！
そもそも理想の生活習慣って？
って人は、お気軽に相談してくださいませ
ちなみに！私、現在、増量中！笑
生活習慣を完全に乱してみてるけど・・・あと２kgが増えない。太れない。。。
とりあえず、もう少し太ってみてから、「ダイエットサポート」の内容がより充実するモノになるよう、自分の体で実験してみたいと思ってるの！
頑張るわよ