こんにちは!
ヨガインストラクー&ダイエットトレーナーのYukiです
ちょっとブログがだいぶ空いてしまった。
とりあえず書き溜めてたモノから、ちょこちょこup再開してみよう!
前回「性格」「清潔感」「美意識」「生活習慣」は表面化してるよ!って書いたんだけど、
今日はその中から、「生活習慣」について書こうかしら!
〜前回の復習〜
人は、色んな部分、特性、性質が表面化するらしい!
お顔は・・・性格。
髪は・・・清潔感。
指先は・・・美意識。
身体(BODY)は・・・生活習慣。
「生活習慣」とは・・・
字の如く「自分の生活の中に、習慣化されたもの!」
その中でも今回は「おデブちゃん(肥満)」についていくよ!
さぁ!あなたの生活の習慣はどうかしら?
私自身も含め、「自分の生活習慣は完璧!」
と言えちゃう人って、さほど出会った事はない気が・・・
ダイエットトレーナーとして活動していると、
色んな方から「痩せたいけど・・・?」というご相談を受けるけど・・・
はっきり言って、「痩せたら?」と思う!
更に、「痩せるには何をしたらいい?」と聞かれるけど、それこの前も答えたしって人もいれば、
それ本気で言ってるんなら教えるけど、本当にやる?やらないでしょ?って人も沢山いるのが現実
ま、そぅは言っても、それで見捨てる訳にもいかないので・・・
ここで“生活習慣”を分析する!
すると、太っている理由がハッキリしてくる!
もう、「太る+痩せない」生活しちゃってる!
ただ、それだけ!!
となると、その部分を変えてあげたら・・・ほら!痩せるのなんて簡単!
なのに!そこでおデブさんが口にするのが…
*食事を気をつけてる・・・つもり
*運動している・・・つもり
食事を気をつける → 当たり前!
気をつけているつもりの食事内容を聞いて、いつもビックリする!
*何でも一回の量が多い
*口にしているものが悪い
*一日の内で、食べている時間が長い(朝食、間食、昼食、おやつ、夕食&デザートとか)
運動をする → 当たり前!
*それ、運動?ってのを運動と言う(ウォーキングとか!いや、一切何もしないよりはマシよ!笑)
*何をしていいか分からないと言う(こう言う人に限って、ダイエット本とかDVDとか持ってる!笑)
*やりたくても時間がないと言う(いや、食べる時間あるよね?笑)
結局「つもり」で、やってない!
それが“おデブ”さんの生活習慣!
「ダラダラ食べてんだろうな〜」
「ゴロゴロしてるんだろうな〜」
そんな所まで想像がつく!笑
ここで「はっ!」とした、そこのアナタ!
その自分を見逃さないで!
自分の生活習慣を見直すだけで、案外、さらっと理想の体&健康へ近づくことが出来るからね
某大手やそれをマネたフィットネス社、エステみたいに、超高額な金額を支払わなくていいのよ!
※フィットネスやエステを否定してる訳ではありません。お金が有り余って、ぜーんぶ管理してもらいたいって方はどぅぞどぅぞ♡
ただ「本質」を知ってる人こそ、そんなお金の掛け方はしないんだよね!笑
それでも・・・
どう改善したらいいのか?
理想の体になる前に、挫折しちゃう!
そもそも理想の生活習慣って?
って人は、お気軽に相談してくださいませ
ちなみに!私、現在、増量中!笑
生活習慣を完全に乱してみてるけど・・・あと2kgが増えない。太れない。。。
とりあえず、もう少し太ってみてから、「ダイエットサポート」の内容がより充実するモノになるよう、自分の体で実験してみたいと思ってるの!
頑張るわよ