こんにちは！
昨日は夜遅かったけどコナミでいつもの１時間ストレッチをしました。
いつものパターンで、いつものように行うけど、
いつも感じることは、体って正直なんだなって思いました。
寝不足だったりすると、筋肉の柔軟性が落ちていたり、
ずっと座りっぱなしで同じ姿勢をとっていたりすると、
前屈系がキツかったり、やっぱりどこかが何かを訴えかけてくるんですよね。
疲労が蓄積すると、全体的に重い感じになるので、それもわかります。
毎日運動するのは良いことなのだろうけど、
自分の体と対話をし、必要な運動をしたり、または避けた方がいい運動も心がけたり、
時には休むことも大事。
それをわからずに、義務感？というか、焦燥感で運動を続けてしまうと、
体を壊してしまったり、変調を招いたりしちゃうんですよね。
ということで、まあ、一般論だったんですけど、
自分は今は結構良い状態ではあるようです。
ただ、さっき言ったように、最近は体からの訴えを聴くようにしているので、
「必ずあのプログラムに出る！」
というようなことは考えずに、今必要なことをする、っていう方向にシフトしました。
ただ、水泳のポテンシャルは落としたくないので、
最低でも週２日、短い時間でも泳ごう！ ということは自分に課しています。
それと思ったんですけど、
水泳では水中姿勢を保つために、腹横筋を使うんですね。
いわば、体のコルセットのような筋肉。
この筋肉って、実は歌でも使っていたりして？
もし、それがあっているようだったら、水泳やっていることは、
歌うことにも役立っていることになりますね。
さあ、歌の先輩方、どうなんでしょうか？