朝の体重：83.0kg（前日-0.9kg スタートから－14.0kg）
今日の食事を見てもそうだが、結構食ってると思う。昼とかちょっと胃もたれしたしw
特に先週2回も酒飲んで3回もラーメンライスして、そーいえばカレーも食ってそれでも痩せている。
これはすごいことなんじゃないか…
コツは、1週間単位でカロリーコントロールすることと、食べ過ぎ飲み過ぎの後はなるべく早めに
大量の水と野菜で塩分濃度を薄めて、汗かいて、とやればむくみもとれていいのかも。
ちなみに週2回て酒充分少ないと思うかもしれないが、1回の量がかなりあります。
何杯とか数えられないくらい。
ワインなら3本は、日本酒なら一升半くらいはそんなダメージなくいけるけどダメージ残ってたからw何杯何を飲んだんだろうw
でも余計な怖さは持ってなくていいことは分かっても、飲み食いもうちょいセーブできてたらもっと減ってたはずなのでそこは反省しなきゃな。
ダーツも精神力が大事だけど俺に一番足りてない部分の１つだと思うから、そういうことも意識しながら頑張ろう。
自制心を持って笑いながら楽しく、そして厳しく！頑張ろう！
今日の食事
朝：目玉焼き、ベーコン、ご飯、味噌汁
昼：チキンソテー、サラダ、カボチャコロッケ、雑穀米、お吸物
夜：トマトスープ、納豆、キムチ、大根おろし、豚肉とナスの炒め物
今日の運動
徒歩6000歩
ダーツ30分～1時間