今日は恐らく２ヶ月ぶり…？にヨガのクラスを受けてきました(＾ω＾)
実は私、ヨガのインストラクターの資格を持っているのです！
インストラクターになりたいわけではなかったのですが
週５、６でヨガに通うほどのヨガ馬鹿で…
ヨガの学びを深めたいと思い、ティーチャートレーニングを受けました。
膝が弱いため、最近は泣く泣くヨガをお休みしていたんですが、
今日の久々のレッスンでやはりヨガは素晴らしいと再確認することができました。
得に最近筋肉を使いっぱなしで、
緩める（ストレッチング）ということを怠っていたため
肩、肩甲骨周りや臀部（お尻）の筋肉がガチガチになっていました。
このように体が固まっていたり、リンパの流れが滞っていると
原因不明のダルさを感じるようになってきます。
慢性的に筋肉が硬くなってしまっている方は姿勢も崩れ、
正しい姿勢をキープすることが出来なくなってしまいます。
それが年を重ねるごとに悪化し、背中がまる～くなっている
おじいちゃんおばあちゃん状態になってしまうんですね。
大げさだとは思わないでくださいね？
人にマッサージをしてコリをほぐしてもらうのもいいですが、
やっぱり異変に気づいた時に自分で対処出来るのが一番だと思います。
その方法のひとつが ヨガ なんです！
ヨガのポーズを行うことで
自分の体のクセや歪みに気づかせてくれます。
何故その歪みが生まれたのか、
その歪みによって普段どんな体の使い方をしてしまっているのか、
またその歪みを悪化させないために今後どのような意識で体と向き合っていかなければならないのか、
そんなことまで学ぶことが出来るんです。
体が硬くてもできますよ！
必ず柔らかくなりますから(*・∀・*)
そうやって始め出来なかったポーズがいつの間にか出来るようになっていたり…
続けることによって自分の体の変化を味わうのも
ヨガの楽しみの一つなんです。
今までなんとなくヨガをやったことがある、という方も
本当のヨガを知って頂きたいと思っています。
ヨガをすることは
自分を知ることです。
自分の体を（馬）自分の頭で（手綱）で操る（コントロールする）
これがヨガです！！！深すぎる！！！笑
是非、チャレンジしてみてください！
では♡