二日目突入。
ちなみに実施は晩飯前。各種測定はプログラム終了後シャワーをしてから計測してます。
さすがに２日目になると動きがわかるので比較的に楽に感じます。
※体力的にはキツイです。
よめさん途中で脱落後、最後までノンストップでやり遂げました。
ビリーバンドは使っていません。
・・で計測してみると
スタート時から 体重 －1ｋｇ ・ 体脂肪 －1.7％ ・ ウエスト －3ｃｍ！
まじめに手抜きしないでやるとさすがに効果でるみたいです。
しかも２日目以降は代謝も良くなってるのでしょうね～汗が昨日の倍ほど出ました。
すでに筋肉痛なんですが明日以降大丈夫かいな？