骨盤を意識してバランス力UP

武蔵小山の整体　あち整体院
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反り腰

後傾腰

捻れ腰

色々な歪みがありますが


「骨盤を意識して使う」


それができるようになると

体のバランスかなり良くなります。

意識のポイント

前側の恥骨を上に引き上げるイメージを持ち

後側の尾骨を下に引き下げるイメージを持つ

そして肛門を軽く締める。

すると背骨がスッと伸びあがり姿勢が良くなるのを感じられます。

その感覚で立ち姿勢を維持したり

イスから立ち上がる時や座る時

歩く時も意識してもらえると

骨盤内の筋肉が使えるようになり

骨盤の安定してきます。

試してみてください。


しかしバランスが良くない状態で行うよりは

バランス良くしてからの方が良いので

より良い効果を求める方は是非お越し下さいね。


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