おもいっきりフィットネス プリッと小尻編

・・・・どっかりとしたボリューム、気が付いたらたれていたお尻を
『憧れの引き締まった小尻』に変えていきませんか？


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無理なダイエットは必要ない！
体の「あの部分」が気になっているアナタのための
正しいエクササイズＤＶＤ

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★おもいっきりフィットネス
――プリッと小尻編――★


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正しいエクササイズで、体を健康的にシェイプ！！


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・分かりやすいエクササイズ方法で覚えやすい！


・トレーニングを組み合わせることで、より筋肉を効果的に鍛えて！


・バラエティ豊富なエクササイズ方法で筋肉に多角的アプローチ☆

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★おもいっきりフィットネス プリッと小尻編★
をやってみての実際の感想は・・・

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立った姿勢で行うエクササイズと、寝た体勢で行うエクササイズ、
段差を使ったエクササイズなどバラエティ豊かで、
色んな方向から筋肉を鍛えている～という感じがしました！

よく“ＴＶを見ながらでも～”などと言われる、
定番の横向きに寝ながら片足を上げ下げするエクササイズも、
注意点やより効果を出す方法などをレクチャーしてくれて
とても勉強になりました☆

「プリッと小尻編」は器具を使うこともなく手軽に出来て、
階段登りなど日常の運動にも活かせていけるところが嬉しいです＾＾

プロポーションをチェックしてみると、心なしかお尻が引き締まったような…！？
キツくなっていたボトムなども、履けるようになるかな！？
と今から楽しみに、続けていこうと思います！


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次回は、『キュッとくびれ編』！


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:*:★★今回紹介したＤＶＤ★★:*:

★おもいっきりフィットネス プリッと小尻編★

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おもいっきりフィットネス シャッキと姿勢編

・・・・猫背や、『うつむきがちな姿勢』、シャンと格好良く伸ばしませんか？


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無理なダイエットは必要ない！
体の「あの部分」が気になっているアナタのための
正しいエクササイズＤＶＤ

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★おもいっきりフィットネス
――シャッキと姿勢編――★


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正しいエクササイズで、体を健康的にシェイプ！！

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・筋肉のない人でも手軽に行える基礎トレーニング！


・器具の持ち方なども、初めての方向けに丁寧に解説！


・肩こり予防・解消のトレーニング方法もバッチリ☆

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★おもいっきりフィットネス シャッキと姿勢編★をやってみての実際の感想は・・・

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行ってみると、けっこうハードに感じる運動が多く、
最初は無理せずに１セットづつ行いました。

背中と肩回りの大きな筋肉を動かすので、筋肉痛が不安でしたが
無理のない範囲で始めることで意外と大丈夫でした！

逆に、肩こりなども軽く感じられるようになったかも！？
「シュラッグ」という肩こり予防・解消のトレーニング方法は
気が付いた時にも行っていきたいと思います！！

トレーニング体勢は、けっこう本格派スタイルのものが多かったので
鏡で一度、自分の体勢をチェックしてから初めていきました＾＾

姿勢に関しては、普段の生活から生かせるものなので、
続けていきたいと思います☆


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次回は、『プリッと小尻編』！


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:*:★★今回紹介したＤＶＤ★★:*:

★おもいっきりフィットネス シャッキと姿勢編★

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お正月キャンペーンSTART★

明けましておめでとうございます(・∀・)

ご挨拶が遅れまして、申し訳ありません。

1月5日から「今年はいっぱいキラキラ輝く応援キャンペーン」を実施しております


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本年もヒューマンアカデミー通信講座「たのまな」をどうぞ宜しくお願い致します



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★おもいっきりフィットネス スッキリ二の腕編★

・・・・最近気になってきた、『二の腕のたるみ』、夏までに鍛えませんか？


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無理なダイエットは必要ない！
体の「あの部分」が気になっているアナタのための
正しいエクササイズＤＶＤ

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★おもいっきりフィットネス
――スッキリ二の腕編――★

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正しいエクササイズで、体を健康的にシェイプ！！


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・筋肉を十分に意識して鍛えていくための解説付き！



・器具を使用＆使用しないパターン、豊富なバリエーションでスッキリ！



・正しい姿勢で行えるように、多方面の角度からの動作を確認

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★おもいっきりフィットネス スッキリ二の腕編★
をやってみての実際の感想は・・・

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たるんできた二の腕が気になっていたので、気合が入りました！

普通の腕立て伏せはツラくて、正しい体勢でやれている自信がなかったのですが、
このＤＶＤはチェックポイントとして、注意点を丁寧に解説してくれているので
間違った方法にならないように意識できるのがよかったですｖｖ

やった後は、二の腕の筋肉に効いている～～！！という実感が持てました！

私はダンベルを持っていなかったので、代わりに500ｍｌのペットボトルを
使って行いました＾＾

手を回すので、多少広いスペースが欲しいかな？？

器具を使わないリバース・プッシュアップが手軽だったので、
日課にしたいと思います！！
布団から起き上がる時に出来るのでレギュラーメニューとしてイイです☆


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次回は、『シャッキと姿勢編』！

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:*:★★今回紹介したＤＶＤ★★:*:

★おもいっきりフィットネス スッキリ二の腕編★

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★おもいっきりフィットネス スラッと美脚編★

・・・・冬のコートの下、『美しいボディライン』、保ててますか？


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無理なダイエットは必要ない！
体の「あの部分」が気になっているアナタのための
正しいエクササイズＤＶＤ

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★おもいっきりフィットネス
――スラッと美脚編――★

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正しいエクササイズで、体を健康的にシェイプ！！


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・正しく基礎代謝を向上させるエクササイズ

・初心者にも安心メニューがたくさん


・基本動作や注意点などの解説後に、実際にＤＶＤを見ながら
１セット分、身体を動かすことができるコーナー付

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★おもいっきりフィットネス スラッと美脚編★
をやってみての実際の感想は・・・

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美脚になるためのエクササイズ方法が７種類もあって、
最初は大変かも…と思いましたが、実際に一緒にやってみると>あっという間！

イージーフォームとして、楽な体勢で行うスタイルの案内もあったので、
自分に出来る範囲で、ラストまで無理なく頑張ることが出来ましたｖｖ

一通りやってみることで、下半身の全体が鍛えられた気がします＾＾

姿勢が大切な基本となるので、身体全体のバランスもよくなったみたい？？？
ヒップ・フレクションで股関節のインターマッスル「大腰筋」のエクササイズで、
身体の軸を鍛えるとあったので、それかなあと思いました。

やっている最中、けっこう太ももはプルプルしました＾＾；
自分が、この辺りの筋肉を使ってなかったんだなあと実感。。

特に気になっていた内ももに筋肉痛が来たのは嬉しい痛みでしたｖ

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次回は、『スッキリ二の腕編』！


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★おもいっきりフィットネス スラッと美脚編★

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