こんなお悩みありませんか？
夫の帰宅が遅いとモヤモヤする
１人で家にいると不安やネガティブ思考が暴走する
夫の行動が気になる
夫が携帯をいじっていると不安になる
夫が何か隠し事をしているんじゃないか不安
夫の言葉をいちいち疑ってしまう
一緒にいても寂しさを感じる
この家に自分は必要ないと感じる
ー＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊
ここに１つでも当てはまる人は
その不安な状況から
抜け出すヒントを得られるように
この記事を読み進めてくださいね！
上記の状態に
どっぷり浸かっていると忘れがちなのは
【自分】の存在。
あなたの思考の中に
あなたがいないのです。
このような悩みの時には
まずそこに気付くことが大切です！
ここに気付くことが出来ると
自分に出来ることや必要なことが見えてくるので
夫に振り回されている時間が
格段に減っていきます。
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ここで
夫の言葉や行動に振り回される女性の特徴について
代表的なものを挙げていきます。
1. 夫中心の思考になっている
これは上記でお話した部分ですね。
まずは不安やネガティブ思考が働いた時に
ここに気付くことから始めましょう✨
こうなりやすい方に多いのは
夫の機嫌に敏感で、
夫が怒ると「自分が悪いのかも」と思ってしまう。
「夫がこう言ったから、私はこうしないと」と、
行動を夫の言葉や態度に左右される。
夫の態度が良いと気分が上がり、
冷たくされると落ち込むという
という感情の浮き沈みが激しい。
などがあります。
2. 自分の気持ちより夫を優先しすぎる
自分の意見を我慢し、
「夫の望む妻」であろうとする。
夫に嫌われたくない、呆れられたくない
という気持ちが強く、意見を言えない。
自分がどうしたいかよりも、
「夫がどう思うか」を常に考えてしまう。
3. 自信がなく、自己価値感が低い
「私がもっと○○すれば、夫は変わるかも」と考え、
自分の努力次第で夫の言動を変えようとする。
「私は愛される価値がないのでは」という不安が
心の深い部分にあり、
夫の言動に愛情を求めてしまう。
夫からの評価が「自分の価値」と感じてしまい
夫が冷たいと「私はダメなんだ」と思ってしまう。
4. 夫の言葉を深読みしすぎる
夫の何気ない一言に敏感に反応し、
「本当はこう思っているのでは？」
と考え込んでしまう。
夫が忙しくてそっけない時や
友人や同僚との時間を楽しんでいると
「私に興味がないんだ」と決めつけてしまう。
夫の態度の変化に一喜一憂し、振り回される。
5. 夫婦関係を「正解があるもの」と思っている
「○○しないと、良い妻ではない」
という思い込みが強く、自分を縛ってしまう。
夫婦関係がうまくいかないと、
「私のやり方が間違っているのかも」
と思いすぎてしまう。
「夫婦はこうあるべき」と理想を持ちすぎて、
現実とのギャップに苦しむ。
いかがですか？
あてはまるものは
ありましたか？
複数あてはまる方が
多いかもしれませんね。
でも大丈夫です！
このような状態にあった方のほとんどは
夫に振り回されない
優しく強い心を構築出来ています
この心を構築出来れば
夫婦関係を良くするための
コミュニケーションが
とても上手になりますよ
では、
どうすれば夫に振り回されなくなるのか？
簡単に出来る方法を
３つお伝えします✨
①「自分はどうしたい？」を意識する
夫の反応ではなく、
「私はどう感じた？」
「私は何を大切にしたい？」
と考える習慣をつける。
②自分の価値を夫に委ねない
夫の態度に関係なく、
「私は私でいい」と思えるように、
自分の軸を持つことが大事。
※そのために①の習慣化をする！
③ノートに気持ちを書き出す
夫に言われた言葉
↓
自分がどう解釈したか
↓
その解釈は本当に正しい？
と整理することで、
思い込みに気づいてみる。
やってみた感想なども
ぜひ教えてくださいね！♪
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