結婚をして、
夫婦生活が始まって
夫婦で一緒に時間を過ごす中で
大好きな人と結婚したはずなのに
何だか寂しいと感じることが多い
孤独感が消えない
もしくは
孤独感が増した
そんな風に感じることは
ありませんか？
このように感じている女性に
共通していることとして
・１人で何でも抱え込んでしまう
・孤独感を感じたくなくていつも忙しくしている
・１人の時間を過ごすのが苦手
・考えすぎてしまう
・自分と他人を比べてしまう
・頼ることが苦手（気を遣ってしまう）
・言いたいことが言えない
などの特徴があります。
もし今あなたが、
このように悩んでいるとしたら
自分自身をもっともっと
見てあげる
ということをするだけで
状況を大きく変えられます。
孤独感を感じやすい女性は
それを埋めるために、
誰かと時間を過ごすことや
他者からの優しさや愛情を求めて
動いてしまいがちです。
もちろん、
これも良い方法だと思いますし
時に心の支えになります。
しかし、
これは、
対処法にしかなりません。
これを続けていると
この先もずっと
孤独感と付き合っていく人生を
送ることになります。
ですが、
孤独を感じやすい自分と
向き合ってあげることで
孤独感から解放されて
夫婦の幸せをしっかり感じながら
安心した日々を過ごすことが
出来るようになります。
孤独感と向き合う方法
この孤独感と向き合う方法は
２つあります。
１つめ
自分と向き合うこと
２つめ
自分を自分で満たしてあげること
この２つです。
いつも誰かのために
頑張ってきた女性や
いつも誰かのことを考えて
周りに気を使ったり
世間体を気にして
生きてきた女性は
どうしても
自分を見るという習慣が無いので
自分と向き合うことや
自分を満たすという思考に至らず
外へ満たすことを求めてしまうのです。
ですから、
あなたが今
孤独感を感じているのなら、
夫婦のこと、夫のことを見るよりも
【自分】というところに
焦点を当てるようにしてみましょう。
そして、
【自分を満たす】ためにも
必要な行動としては
自分を客観的に見てみる！
ということが有効です。
自分を客観的に見る方法
いつも【自分以外】に目を向けて
ご主人の行動を観察したり
ご主人の思考を予想したり
誰かが何を求めているのかを
考えていたりしていたのを
【自分】に目を向けてみてください。
例えば、
ご主人の言動に対して
自分は何を感じて何を考えて、
どんな行動をしているのか
ご主人に何か言われた時に
自分はどんな反応をしているのか
という風に
自分の反応を客観的に見ていきます。
すると、
今までと視点が変わるので
今まで気付けなかった
ご主人の優しさや
今まで見えなかった
ご主人の家族のためにやってくれていること
などが見えてくることもあります。
この変化は夫婦関係において
ご主人の愛情を取りこぼさず受け取れる
ということに繋がるので
夫婦関係に関係ないように見えて
実は繋がっているんです。
自分のことを自分で満たせて
更にご主人の愛情が
ちゃんと受け取れるようになると
孤独感は自然となくなります。
だから、
今孤独感に苦しんで
夫婦の幸せを
存分に感じられていないのなら
まずは【自分を客観的に見る】
ということをやって
自分を満たしてみてくださいね！
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