夫に依存してしまっていると
ご自身で感じているあなたに
今回の記事では
夫に依存しない
自分軸の作り方を紹介します
自分軸とは？
まず、
自分軸と他人軸について
簡単に説明します。
自分軸とは、
自分自身の内側にある
コンパスのようなものです。
自分の望みや心地よさ、夢など、
自分の方向性や行動を
決定する力のことを指します。
自分軸を持つと、
他人の意見や期待に左右されず、
自分の心に従って
自分らしく生きることができます。
他人軸とは、
他人の意見や期待に基づいて
自分の方向性や行動を
決定する傾向を指します。
自分軸も他人軸も
どちらも
良い部分があります。
しかし、
なぜ夫婦関係において
自分軸であることが
必要なのかというと、
他人軸の人は、
他人の評価や要求に
応えることが優先されるため、
自分自身の望みや価値を
後回しにしてしまうことがあります。
そのため、
自己価値が分からなくなったり
自分が満たされずに
心がすり減っていってしまったり
被害者意識を持ちやすくなったり
ご主人とあなたの位置が
対等な立場でなくなってしまったり
蔑ろにされたり
大切にされなくなったり
してしまうことがあります。
また、
他人からの承認や依存によって
幸せを感じることが多いですが、
そうなってしまうと
幸せになることが
とても難しくなるので
不幸を感じやすくなります。
これが、
自分軸を持つことで、
自分の本当の望みに向かって
行動することができるようになります。
自分自身を
より深く理解することが出来るので
夫婦の会話も
円滑になりやすくなります。
ですから、
自分軸と他人軸の違いは、
自分自身の
価値観や意思に基づいて生きるか、
他人の期待に応えるか
にあります。
夫婦が対等な立場で
対等なパートナーとして
共に幸せを築くためには
まず自分軸を持ち
精神的自立していることが
必要になるのです。
自分軸の作り方
では、
どのように
自分軸を育てていけば良いのか
ということで
今回は５つの方法をご紹介します
毎日５分！自分の気持ちを書いてみる
毎日少しの時間を取って、
自分自身と向き合いましょう。
自分の気持ちや思いを
知ったり整理することができます。
例えば、
寝る前に日記をつける
散歩中に自分の考えを整理する
など、
自分のが確保しやすい時間を見つけてみましょう。
趣味や興味のあることに挑戦してみる
やってみたいことや、
やりたいと思いながら
出来ていないことに
挑戦することは
自分軸を作る上で効果があります。
絵を描く
料理の勉強をする
マッサージやエステに行ってみる
など。
週に１度の自分時間を確保する
忙しい日常の中で、
週に１度、月に１度でも良いので
ゆっくり自分を感じる時間を
作ってみましょう。
例えば、
美容サロンに行く
カフェで読書を楽しむ
図書館に行く
スポーツをする
など。
目標の設定
短期的な目標を
1つだけ立ててみましょう。
目標を達成することで、
自分の成長を実感できます。
小さな目標から始めることで、
自信をつけていくことができます。
例えば、
今週大好きなプリンを買って
自分にご褒美タイムを作る
今月中に会いたかった友達に会う
今月中に読みたかった本を買う
など。
自分を褒める習慣
自分に対して
積極的に褒める習慣を身につけましょう。
これは夫婦関係に
大きく影響する行動の
１つでもありますが
自分軸を作る上でも
とても効果的な行動になります。
例えば、
一日の終わりに、
自分に対して「よく頑張った」と
声に出して褒める、
自分の良い点を挙げて褒める
など。
これらを取り入れることで
ご主人に依存しない自分軸を作り
夫婦として
幸せな関係を築ける女性に
なりましょう～
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