夫婦関係を改善するためのキーポイント【思い込み】と向き合うコツ５選！

 

 

＼ブレない夫婦の信頼関係を築く／

夫婦仲改善コンサルタント

池田ゆきですニコニコ

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夫婦関係の改善には、

 

【思い込み】と

向き合うこと

 

が大きなキーポイントとなります。

 

 

 

 

今回の記事では

 

ベル思い込みが出来る理由

 

ベルスクール卒業生さんの事例

 

ベル思い込みと向き合うコツ

 

についてお伝えします✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  思い込みができる理由

 

 

思い込みというのは、

私たちが持っている

過去の経験や考え方をもとに

作られます。

 

 

脳は、

過去に経験したことや

学んだことをもとに、

新しい情報を理解しようとします。

 

 

そのため、

同じような状況に直面したときに、

以前の経験から学んだ反応を

自動的に出してしまうことがあります。

 

 

 

 

 

 

 

例えば、

 

ある人が犬に噛まれた経験があるとします。

 

すると、その後、

他の犬にも、

近づくことを避けるようになるでしょう。

 

 

これは、

過去の経験から

 

「犬は危険だ」

 

という思い込みが

できてしまった結果です。

 

 

 

 

 

 

また、

情報の一部が欠けている時には、

 

脳はそれを

補完しようとする作用もあります。

 

 

例えば、

 

友達から

「明日は映画を見に行こう」

と言われたとします。

 

 

しかし、その友達が

どの映画館で、何時に会うかという

詳細な情報を教えてくれなかった場合、

 

 

 

自分の脳が勝手に

 

”近くの映画館だろう”

”午後に会うのかな”

 

と思い込むことがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらの思い込みは、

 

私たちの脳が

情報を効率的に処理しようとするために

起こることです。

 

 

しかし、

時には思い込みが正確ではなく、

誤った判断をしてしまうことがあります。

 

 

 

それが夫婦関係においても

すれ違いを生んでしまい、

 

関係性が悪化する原因になります。

 

 

だからこそ、

自分の思い込みに気づくことは

夫婦仲の改善には

とても重要なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は、

卒業生のRさんの事例を通じて、

 

思い込みを手放すことで

夫婦仲がどのように変化するかを

見てみましょうニコニコ飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

  卒業生Rさんの事例キラキラ

 

 

最初は夫婦仲が険悪で、

ご主人との会話が

できない状態だったRさん。

 

 

ご主人からは

辛い言葉を投げかけられたり、

離婚の危機に

直面することもありました。

 

 

しかし、

彼女は夫婦仲を改善して

再び夫婦として

一緒に過ごすことを望む気持ちを持って

スクールに参加しました。

 

 

 

 

スクールで学ぶ過程で、

 

Rさんは、

【自分では気づかなかった思い込み】

に直面しました。

 

 

 

思い込みというのは

自分で気付かないのも

特徴の１つです。

 

 

 

そして、

 

思い込みは、

無意識の中に

ぶどうの実のように

たくさん存在しています。

 

 

 

これらの思い込みを

一つひとつ見つめ、

手放していくわけですが、

 

 

その過程で、

自分自身との向き合い方が

重要なのです。

 

 

 

 

 

 

夫婦仲が改善されるうえでの鍵は、

 

自分を知り、

自分の人生を

選択できるようになることです。

 

 

 

 

自分の思い込みに気づくことで、

自分自身の行動や反応が変化し、

夫婦関係も良い方向に向かっていきます。

 

 

 

夫婦関係の改善には、

単純な方法ですら、

知らなければ上手くいかない

ことがあります。

 

 

ですが、

正しい方法を学ぶことで

夫婦関係は変化します。

 

 

 

 

 

 

 

Rさんは、

自分自身との向き合い方で

夫婦仲が改善され、

ご主人との幸せな関係は

今も更新中です！お願いお願いピンクハート

 

 

先日は、

旅行先での写真を送ってくださり

そこに写るRさんの笑顔が

幸せに満ち溢れていて

 

 

とても嬉しく

幸せな気持ちになりました照れ飛び出すハート飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということで、

 

最後に、

思い込みと向き合う方法のコツを伝授します！！

 

 

 

 

  思い込みと向き合う方法のコツ

 

 

思い込みに向き合う時は、

自分に優しく、

心地よい気持ちで取り組んでくださいね！

 

 

 

 

 

 

１．自分を観察する

 

自分の気持ちや反応に

気づくことから始めましょう。

 

 

 

例えば、

喜びやイライラが湧いたとき、

 

「これって何か思い込みが

関係しているのかな？」

 

と自分を観察してみましょう。

 

 

 

 

 

 

２．優しく問いかける

 

思い込みに気づいたら、

自分に優しく問いかけてみてください。

 

 

 

「この思い込みは本当に事実なのかな？」

 

と自分を否定するのではなく、

そっと問いかけてみましょう。

 

 

 

 

 

 

３．別の角度に考えてみる

 

自分の思い込みを振り返るときは、

他の人の意見を聞くことも

時には良い方法です。

 

家族や友人に多方面からの意見を聞くことで

新しい視点を見つけることができます。

 

※あくまでも意見と１つとして

受け取るようにしてくださいね！

 

 

 

 

 

 

４．過去と今を比べてみる

 

過去の経験と現在の状況を

比較してみることも有効です。

 

 

似たような場面でも、

 

過去の思い込みが

今の状況に合っているのか？

 

という視点で見てみると

視野を広げることが出来ます。

 

 

 

 

 

 

５．自分を褒める！

 

思い込みを見つけたら、

自分を責めるのではなく、

 

むしろ

「自分で気づいたことはすごいな」

と自分を褒めてあげてください。

 

 

ポジティブな言葉で

自分に寄り添うことで

 

思い込みに気付ける力が高まります。

 

 

 

 

 

 

 

 

思い込みと向き合うことは、

幸せを発掘するものですハート

 

 

不要な思い込みは

どんどん手放して

 

幸せを取り入れられる自分を

作っていきましょう照れ飛び出すハート

 

 

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