ご主人が家事や育児に協力してくれなくて
イライラしたり悩んだり
それがきっかけで
不仲になることも多いですが
そこを改善するために
あなたは、
どんな行動を取っていますか？
もし、その行動をして
上手くいっていないのであれば、
少しだけ考え方を変えてみましょう！
どのように変えるかと言うと、
今は
家事や育児に追われている状態で
【協力してもらう】
ということを目指して
行動や発言をしていると思います。
それを、
もう一歩先の未来を
イメージしてみます
例えば、
どんな風に協力をして
どんな夫婦関係で過ごしたいのか
ということを考えてみます。
すると、
家事や育児を
２人で楽しく協力できる関係になりたい
役割分担をしっかりして
効率よく行いたい
など、
イメージできます。
同じ【協力する】という未来でも、
上記の２つでは、
全く違うのがわかりますか？
ですから、
まずは、
もう一歩先の未来を
考えてみましょう。
そして、そこから
そこに向けて必要な行動を
話し合うと
よりスムーズで
具体的な話し合いが出来るので
ご主人も
行動がしやすくなります。
では、
より具体的に
実践して頂けるように、
家事や育児を２人で
楽しく協力できる関係になりたい
という未来がイメージ出来た場合の
例をあげてお話ししますね！
①楽しく協力するという状況を具体化する。
・片付けや準備を一緒にやって、
空いた時間を一緒に過ごしたい
・どちらかが疲れていたら労わり合って
柔軟に思いやり合い、声を掛け合いたい
・たまには２人ともサボって
リラックス優先するのもアリ！
など。
②今の自分の状況を客観的に見る。
・時間に追われてイライラしている
・私ばっかり負担が多いと感じる
・私の休まる時間がない
など
③どうすればその感情が減るかを考える。
・仕事が終わって帰宅したら１０分ゆっくりしたい
・食後３０分は自由時間がほしい
・１日３回１０分程度の休憩タイムが欲しい
など
④ご主人の状況を客観的に見る
・〇時～〇時は仕事
・帰宅したらＴＶを観ている
・帰宅したら部屋にこもって○○をしている
・朝は○○をしている
など
⑤日常で工夫が出来る方法考える。
・１人で解決できる部分であれば、そのまま実行
・ご主人と協力したい部分は、
ご主人の状況を考慮しながら提案してみる
など
このような工程で進めていくと
どんどん具体的になっていきます。
あなたのイメージが
具体的になればなるほど
話し合いが上手くいきやすくなり
お互いの理解が深まります。
理解出来るようになると
構築していけるので
是非やってみてくださいね！
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