今回の記事は、
ご質問に多い
自分を大切にする方法
についてお話をします。
自分を大切にする方法って
本当にたーーーっくさんありますし
正解ってないんです。
これこそ、
自分にとっての正解
を自由に発掘していける部分です。
しかし、
夫婦関係に悩む女性の多くは、
【我慢すること】が当たり前
で生きてきている女性が多いので
【自分を大切にする】ということが
イメージしにくいです。
だから
【自由に発掘】が
逆に難しいんですよね。
ですので、
今回は最後にいくつか例も挙げますので
今日からでも実践してみてくださいね！
そもそも、
夫婦関係を良くするのに
なぜ自分を大切にする
必要があるのでしょうか？
それは、
夫婦関係の質というのは、
お互いが自分自身を大切にする能力
に影響を与えるからです。
夫婦関係において、
相手を大切にすることはとても重要
ですが、
自分自身を大切にすることも、
同じくらい重要です。
なぜなら、
自分を大切にすることによって
自信をつけることが出来るからです。
ご相談に来られる多くの女性が
「自分に自信を持てるようになりたい」
とお話してくださいます。
そして、私はいつも
「自信をつけることは簡単に叶います。」
とお伝えします。
この理由が、
夫婦関係において
自分に自信を持てるようになりたいなら
自分を大切にする方法を
習得すれば良いからです。
自分自身を大切にすることで得られること
自分の感情や望みを知り、自分を理解することが出来る。
自己肯定感が上がる。
自己価値感や自尊心が向上する。
自分自身に対して
肯定的なイメージを持つことができ、自信がつく。
などがあります。
そしてこれはのちに、
自分自身に対して責任を持って
自分自身に対して良い環境を作り出す
ことができるようになります。
これが私が良くお伝えしている
心地よい状態を選択する力
です。
これによって、
さらに自分自身に対する信頼感が高まり、
自信がつきます。
ここまでくると、
自分の人生を選択する権利が自分にあることを
体感で理解出来るようになっているので、
自分自身の選択に自信を持ち、
どんどん自分が望むことを実行することができて
夫婦関係のみならず、
人生が、まるごと幸せになっていくので
自信とは大親友！
くらいになっているのです。
ということで
ここまで
自分を大切にすることと
夫婦仲の関係について
お話してきましたが
最後に
自分を大切にする方法
をお伝えしますね！
冒頭でもお話したように
自分を大切にする方法は
たくさんあります
なので、今回は
【自己ケア】に絞ってお話をします。
自分を大切にするための自己ケアとは
身体的、感情的、精神的にケアすることを意味します。
例えば、
（身体的ケア）
・十分な睡眠をとる工夫をする
・バランスのとれた食事を摂る
・運動をする
（感情的ケア）
・自分の感情に集中する（喜怒哀楽を感じる）
・感情を表現する
・ストレス発散方法を身に付ける
（精神的ケア）
・自分に対して親切に接してみる
・呼吸法をとりいれてストレスの軽減を図る
・興味があることに取り組んでみる
などがあります。
これらを意識して、
１つ１つ、自分に当てはめながら
日常的に何が出来るかを
是非考えてみましょう
そして、
１日１個でも良いので
実践してみましょう
最後に、、、
夫婦関係において自分を大切にすることは、
自分自身と向き合い、
自分を成長させる機会を与えてくれます。
自分自身を大切にすることは、
自分の弱点と向き合うことになりますが
どんな自分も
大切な自分自身です！
その自分をまるっと全て
自分自身が大切に出来ることよって
夫婦関係をより強固なものにすることが出来て
夫婦のブレない関係を
築くことが出来るようになりますよ
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