(。・・?)ナゼ?
運動する→基礎代謝が上がる→食欲が増す→筋肉が太くなって、体重は落ちません。
これが、ダイエットに運動不要のからくりです。
宇宙飛行士が地球に帰還する時、両脇を支えられている光景からわかるように、運動しないと痩せます。
(。・・?)ナゼ?
運動しない→基礎代謝が下がる→少食になる→痩せる。
つまり、ダイエットに必要なのは、食べ過ぎないことです。
まずは、朝食をやめましょう。それが難しいのであれば、朝は野菜ジュースだけとかヨーグルトのみにしてみましょう。
炭水化物を見たら、角砂糖何個分か考えてみましょう。
ちなみに、僕は現在43歳ですが、13年前から朝食はヨーグルトのみです。
身長172cm、ウエスト65～70cmをキープしています。
大事なことなので、もう一度言います。
痩せたいのであれば、運動しないこと、少食になることです。
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