2013フジパンカップ

昨日テレビで放送された


2013フジパンカップ第３７回中国大会。


アスルートに通う生徒が


決勝戦で素晴らしいアシストを


魅せてくれました。


決勝戦で僅差で敗れたものの


守備の要として、


積極的にシュートも打ちながら


果敢にプレーする姿に


負けても清々しさを感じました。


日頃は寡黙で


トレーニングも黙々とこなしますが、


ピッチの上では輝いていました。


悔しい思いを胸に


次こそは広島の頂点に立ってほしいです。





画像は彼が起点となり得点した場面です。

楽しい筋トレ？

私の経験から


筋トレは決して楽しいものではありません。


中学で在籍した空手部の稽古は


基本動作や型、組手の稽古が終わると


必ず筋トレを行うという練習メニューでした。


もともと体が細かったこともあり


私自身、筋トレは積極的に取り込みましたが


空手部での筋トレは想像を超えるものでした。


基本的には上半身、下半身と


バランスよくトレーニングしますが


普段は優しい主将の一言で


時として部位鍛錬のごとく


決まった筋肉を集中的に鍛えたりしました。


ちなみに部位鍛錬とは空手で


拳や手刀、すねなどを強化するため


砂袋や巻き藁などに


何百、何千回と打ち込みをすること。





「今日は腹筋をいじめるぞ」


そもそもいじめるという段階で


既にトレーニングでしょ？って疑問も


ありましたが


大先輩の言うこと


そこに理論などが存在しなくとも


素直に従うしかありませんでした。


そしていわゆるオーソドックスな


上体起こし腹筋を


連続で500回したりしていました。


終わる頃にはお尻の皮はズル剥け


翌日は笑うことも、階段を上がることも


苦労しながら、あらためて


これらの動作に腹筋が使われてるんだと


関心したりしたもんです。





そんなわけで


アスルートの教室では


体幹トレーニングなど


フィジカルトレーニングでも


出来るだけ引出をたくさん持って


色んなパターンを使い分け


ツラい中でもこの動作面白いな


と思わせるように工夫しています。


当然トレーニングにおける原理原則や


フォームの正確さなどには


細心の注意を払っています。




その成果か


サッカーチームで


コーチから体が強くなったと褒められたり


一学年上のチームに


呼ばれるようになったという報告も


少なくありません。


文科省のデータを見ても


子供たちの身体が弱くなっているのは紛れもない事実、


フィジカルやコーディネーショントレーニングで


スポーツのパフォーマンスは


確実にアップしますよ。

日本を救うプログラム！

広島元気いっぱいプロジェクトさん主催の


シナプソロジー普及員養成口座に参加してきました。


講師は代表の岩崎浩美さん。


（私は師匠と呼ばせてもらっています。）


福山や岩国から17名で


まさに元気いっぱい、盛り上がりました。




シナプソロジーの素晴らしいところですが、


初対面ながら


このプログラムを体験すると


一気に笑顔でコミュニケーションが取れるようになります。


笑顔が苦手な私でも自然と笑顔に・・・？


フィットネス関係者から


介護事業所にお勤めの方など


多方面でご活躍の方が


参加されたことから


このプログラムへの


期待値が可能性が感じられます。





かくいう私も、そもそもは子供のトレーニングにと


インストラクターを受けてみましたが、


このプログラムで


多くの方々が元気になれると


その後


高齢者への介護予防運動指導を始めたほどですから。




もちろん高齢者の介護予防だけでなく、


幼児の脳トレ、神経トレーニングとしても、


気分障害の方へのケアプログラムとして、


またアスルートでも取り入れていますが、


アスリートを目指す子供たちへのプログラムとして


応用していけますね。




というわけで、


9月、12月に広島で


シナプソロジーインストラクター養成コースが


開催されます。


開催場所の関係もあり、


募集定員が限られます。


興味がある方は早めにお問合せください。