反復と成長

昨日は空手教室。


先週の稽古で型を覚えていない生徒が多すぎて、


次の稽古はみんなの動作が揃うまで


何十回でもやり続けることを伝えてました。


稽古に来た生徒に練習してきたか？と聞くと


自信もって練習してきたという返事でなく


何回かしてきたとか、さっきしてきたとのこと。。。


まさにその子供達の自信なさそうな返事がすべて、


先週あれだけやった動作、


既に忘れている子もいたり


みんなでやると案の定バラバラ。


約束通り課題の型動作を延々と反復・・・


プレッシャーをかけながら繰り返すこと数十回。


汗びっしょり、足に力が入らなくなりながらも


ようやくみんなの気持ちと動作が揃い


二つの型をクリアできました。


当然ですがこの流れは当初から想定済み、


ただしみんなに伝え約束したこと、


結果が出るまでやりきったことで


子供達がそこから


何かしらを感じとってくれればと思います。


稽古後は何事もなかったように


ケロッとしていましたが


来週の稽古も同じことを繰り返すように伝えており、


どういう展開になるか楽しみです。


日々前進、日々鍛錬！


そんな稽古の様子を動画撮影しました。


空手教室マスコットのおまけ（？）も動画も・・・

ＫＯＢＡ式体幹トレーニング

先週金曜日のトレーニング後、


足早に教室を出てその足で


とある講習会に参加しに夜行バスで上京。


「ＫＯＢＡ式体幹トレーニング」


最近はいろんなメディアにも


出演されている木場克己さんは


あの長友佑都選手のトレーナーで


その他にもなでしこジャパンの


大儀見選手や多くのアスリートの


体幹を作られたトレーナーです。


その木場さんの体幹メソッドをしっかり学び


子供達のコンディショニングに活かすためのお勉強。


とは言え３年も前から勉強して


既にトレーニングに加えているプログラム、


いまさら。。。的な感じもありましたが、


やはりしっかり理論を学ぶとそうでないとは


雲泥の差がありますね。


ストレッチや体幹トレーニングの


フォームひとつとっても


ちょっとし意識の持っていき方や


子供達はじめいわゆるクライアントへの


伝え方など多くの気づきを得ることができました。


教室を抜けることになり


たくさんの方々にご迷惑をおかけしますが、


これから数回にわたり真髄を極めてきます。


というわけで、


インプットしてきたことは早速アウトプット！


今日の教室から


学んできたことをそっくりそのまま伝えていきますね。

↑長友選手はじめアスリートのサイン入りユニフォームがずらり。

技の習得

火曜は空手教室です。


夏から続けてきた型の稽古、


ようやく形になってきました。


動作の習得、技術の練磨のためには


何百何千と繰り返し動作を行う必要があります。


そういう意味では子供達は


まだようやく型を覚えた段階、


ここから基本動作に沿って


繰り返しの動作が行われます。


時にはプレッシャーもあたえ


子供達がそこに打ち勝つ様に


見守ることも大事です。


稽古に通う同じ幼稚園の仲良し二人組、


覚えたてのひらがなで書いた手紙が


彼らの真剣さ（？）を物語ってます。


こちらがその手紙です。

稽古後も仲良しです。

アスルート空手教室のマスコット（？）ゆう君