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おはようございます！
アットホーム父さんです。
一昨日から、毎日の習慣にウォーキングを取り入れています。
寝起きの方が脂肪燃焼効果が高いということで、
朝６時に起きてやろうと思っているのですが、
初日のみであとは起きれず昼間にという状態です。。。
どなたか早起きの方法を教えていただけませんか！？
今日はガッツリ筋トレデー。
仕事終わりに張り切って筋トレしようと思います(^O^)
「たった９０日でモテマッチョになる方法」エンターブレイン 竹原卓志氏著
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この本の方法をできる限り再現して挑戦しております。
【本番３日目記録】
体重：７１．６ｋｇ
体脂肪率：１６．１％
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