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おはようございます！
アットホーム父さんです。
市販されている弁当やお菓子、その他食べ物には、
｢栄養成分表示｣というものがついていると思います。
カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・ナトリウム・・・その他
というあれです。
みなさんはそのようなものを買うとき、
どこを意識して買っていますか？
僕は、今回の９０日チャレンジを始めるまで、
特に意識して見ていなかったのですが、
始めてからは、やたら｢たんぱく質｣が気になります（笑）
たんぱく質は、筋肉だけでなく、
美肌にも大切な栄養素だそうなので、
女性の方も意識してみても良いかもしれません◎
「たった９０日でモテマッチョになる方法」エンターブレイン 竹原卓志氏著
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この本の方法をできる限り再現して挑戦しております。
【本番１２日目記録】
体重：７２．４ｋｇ
体脂肪率：１６．０％
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