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おはようございます！
アットホーム父さんです。
モテマッチョ９０日チャレンジを始めて、
最初にファスティングをしたせいか
ご飯の量がかなり減りました＠
前ならご飯はおかわりか大盛り。
とにかくお腹いっぱいになるまで食べる。
お米が大好きでそんな感じでした。
でも今は
ご飯は少なめで充分満腹になり、
むしろちょっと多いと食べれません(^_^;)
我慢せずともこの状態・・・
多分ダイエット的にも健康的にもいい状態ですね☆
「たった９０日でモテマッチョになる方法」エンターブレイン 竹原卓志氏著
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この本の方法をできる限り再現して挑戦しております。
【本番１７日目記録】
体重：７３．５ｋｇ
体脂肪率：１６．５％
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