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こんにちは！
アットホーム父さんです。
週末は子供と遊ぶことに集中していたため、
３日分まとめて投稿させていただきます(^_^;)
前準備の７日間が終了し、
今日からいよいよ本番です◎
これまでは基本的に体重（体脂肪）を減らすために
断食から始まり食事制限をしていましたが、
今日からは筋トレを開始します。
この１週間で体重が約３ｋｇ減少できたので、
この体重をキープしつつ、体脂肪を減らし、
筋力UPをしていこうと思います。
「たった９０日でモテマッチョになる方法」エンターブレイン 竹原卓志氏著
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この本の方法をできる限り再現して挑戦しております。
【準備６日目記録】
体重：７２．０ｋｇ
体脂肪率：１６．４％
【準備７日目記録】
体重：７２．２ｋｇ
体脂肪率：１７．６％
【本番１日目記録】
体重：７２．７ｋｇ
体脂肪率：１６．５％
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