心がラクになり、人生が輝きだす方法 -38ページ目

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16Aug
- 愛のムチ
  おはようございます。お盆休みもそろそろ終わりに近づくころでしょうか。久々にゆっくりできましたが、いろんなことがあり、とても勉強になりました。人って、なぜか自分のことよりも他人のことに目が行ってしまうんですね。そしておせっかいな助言をみんな口を揃えて言っていく。それもみんな同じとことだったり（笑）笑って済ませられるようであればいいのですが、回数を重ねるごとに、それはストレスとなって、言われている本人を苦しめていくんです。言われている本人は、どこかに気持ちの逃げ場を求めています。気づかないうちに。そしていちばん信頼している身近な人に対して「この人は言わないだろう。ホッとしていられるだろう」と思うのですが、それもことごとく崩れてしまったら・・・・どうなるでしょうか？「この人だけは言わないだろう、受け止めてくれるだろう、わかってくれるだろう。。。そう思っていたのに、周りのみんなと同じように言うなんて・・・」みんなあなたのことが大切だから、あなたのことが好きだから言ってくれるんです。でも同じコトを何回も言われ続けると、誰だって苦しくなりますよね。まして、自分が普段からじっくり考えていることについてならばなおさら。同じコトを何度も言われるようになったら、作り笑顔をせずに、感情が爆発ししまう前に言っちゃいましょう。「ありがとう。ちゃんと考えているから、また相談にでものってね。」こんな風に先に笑顔で自分にバリアを張っておきましょう。あなた自身を守る見えないバリアを。周りの優しさは時に「愛のムチ」となりあなたを縛り上げたり、傷めつけたりします。そんな状態になってしまわないように、先手必勝。自分を守ってあげましょう。あなたを守れるのは、あなたしかいない。そしてそこから学びましょう。「親切もほどほどに。度を越すと、相手を傷つけてしまうものだ。」みんなあなたを大事に思っています。それだけは忘れないでくださいね。
12Aug
- タイムスリップしたかのように・・・
  こんばんは。毎日暑いですね。しかし、今夜は私の自宅の辺りは風もあって、エアコンなしで過ごせています。単純に、今、家に１人で居るからでしょうか（笑）お盆なので亡き父のお墓参りに行ってきました。といっても、納骨堂ですからお墓の掃除などは一切なし。入るにも順番があって、待つこと15分弱・・・父へ日ごろのお礼をゆっくり伝えることはできなかったのですが、その場所まで足を運べただけでも、私の心はすっきりとしていました。ちょうど30年前の7月、父は幼い私と妹、母と姉を残し、旅立ちました。妙に大人びていた私は、母の錯乱したような悲しみにくれる姿をみて、涙を流すことができませんでした。いろんなことがあって、いろんな思いをしながら、あれから30年、生きてきました。少しの時間でしたが、頭の中に6歳の私が現れて、そこから現在に至るまで、映画のように流れていきました。タイムスリップしたかのように・・・現在に近づくにつれて、自分がここ数年常に思い描いていること、気になっていること、願い、などが見えてきました。「あぁ、私はこれがやりたかったんだ」「こうなりたいんだ」「こうしたいんだ」「こんな思いをずっと抱えてきているんだ」ひとりで行動していたからできたことかもしれません。回想する。これもたまにするにはいいかもしれないですね。でもご注意を。誰にでも、思い出したくないことがひとつやふたつはあるでしょう。そこが出てきたならさっと通り過ぎること。いちばん良いのはそれに触れないようにすること。下手に触れてしまって、あなたが望まない状態にならないためにも、くれぐれもお気をつけくださいね。過去の経験から得られるものはあります。同じパターンを作りたくないなら、変えるきっかけを得られるでしょう。自分の中の、「悪いクセ」を見つけられたかも・・・今夜も心地よいひとときをお過ごしくださいね。
09Aug
- いろんな日があるよ
  おはようございます。昨夜も涼しく、秋の気配を感じられました。皆さんのお住まいのところは、いかがでしょうか？気候の変化に伴って、ココロも影響を受けてしてしまうものです。なんだか朝から気分が浮かない。そんな日もあります。だからといって、ローテンションな自分を責めないこと。誰にだってあるんです、そういうテンションのときが。ココロもカラダも、疲れたよ、というサインを出しているのかもしれません。その日一日は、穏やかに、いつもよりおとなしく過ごすのも悪くはないと思います。日本人って真面目な国民性を持つので、つい自分を責めがちですが、大丈夫です。いろんなときがあって当然。気が乗らないときは無理せずに。あなたの自然な笑顔を待ってます。
08Aug
- 心を豊かにしてくれるもの・・・自然のチカラ
  おはようございます。昨日は「立秋」でしたね。私の暮らす地域では、お昼ごろ夕立のようなものがあり、その後、さっと暑さが引いていました。そして宵の入りの時刻には、心地よい風も吹いていました。さて寝ようかなと思い、戸締りに行ったところ、外気のひんやり感に驚きました。私の感覚がおかしいのかな、と外にも出てみましたが、やはり涼しい・・・＆　鈴虫の鳴き声まで聴こえる・・・今朝も、セミと鈴虫の声が入り混じっています。暦とはよくできたものですね。こういうホッとする時があるからこそ、人って救われるのかも。作り物ではない、自然の力が癒してくれるから、今朝はすっきり気持ちよく朝を迎えられたのかもしれません。自然と共生すること、とても大切なことなんだなぁ、としみじみ感じました。皆さんの周りにも、鈴虫の声があるかもしれません。すこーしずつやってきている秋を、感じてみてくださいね。心の豊かさ、満足感は、そういったものを感じることで、大きくなるのかもしれませんね。
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07Aug
- コーチングのお問合せ・お申込について
  こんにちは。カウンセラーの中村利香です。みなさんのココロ、元気ですか？人は心をもつ生き物です。昔はもっとシンプルに、ただ、毎日を生きていくことで精一杯でした。男性は狩りに出かけ、女性は家庭を守る。時は流れて、現代社会では、文明も発達し、人間関係も複雑な模様を見せています。いろいろなことが重なって、心に負荷がかかってしまい、辛くて苦しくて、悲しくて、どうにもやるせなくて・・・言葉では言い表わせない感情にとらわれてしまうこともあるでしょう。自分に自信が持てなくなって、何もかも投げやりになることもあるでしょう。でも、どんなときも諦めないで。そっと私に話してみてください。きっと、心が楽になってきますから。どんな悩みでも大丈夫。お気軽にお問合せください。下記のアドレスに直接メールでご連絡いただくか、このブログのメッセージからご連絡ください。sweet.tree.ciel☆gmail.com（☆をアットマークに変えて、送信してください。）皆さんからのお問合せ・お申込をお待ちしております。
- ひとりの時間も大切にして
  こんばんは。しかし、本当に毎日暑いですね・・・これ、合言葉ですね。毎年この時期は、ひとりきりになれる時間を持てるので、自分の気持ちの赴くままに？いえいえ、これまで後回しにしてきたことを１つずつやっていくのが習慣となっています。ひとりの時間でないとできないことって、ありますよね。何かを創ったり、考えたり、自分の心を解放してあげて今の自分を見つめなおしてみたり・・・反省会ばかりをしましょう、というのではなく、「これでいいかな？」「本当にやりたいのかな？」と、チェックしてみてください。「なんかちがうなぁ」と、心がつぶやいたなら軌道修正を。間違いなんてありません。誰かのための人生ではないから。あなたのためにある人生だから。誰かをしあわせにしたい、そう思うならば、まず自分をしあわせにしてあげてください。自分がしあわせでいっぱいになって満たされたなら、あふれ出したしあわせは、あなたの大切な人を、必ずしあわせにしてくれますから・・・自分のために精一杯生きて、楽しんで、しあわせになって。そして、大切な人ともっと楽しくしあわせに生きていきましょう。
06Aug
- 未来は変えられる
  おはようございます。蒸し暑い日が続きますね。蝉の声も一段と大きく聞こえてきます。例えば、自分のことをダメな人間だ、どうせ幸せになんてなれない、と、投げやりになってしまったことはありますか？社会人の方であれば、一度くらいはそんな経験もあるかもしれませんね。誰が悪いわけでもない。でも、今はどうしようもなくツラい状況である。そんな時は、無理に笑顔を作ったり、平気よ、なんて言わないで、ツラい、苦しい、悲しい、悔しい、といった感情を、受けとめましょう。散々味わえば、あとは浮上するだけです。今はどうしようもなくても、未来はどうにでも変えられる。そう信じて生きていきましょう。
02Aug
- 小さなことから初めてみない？
  おはようございます。今朝は曇り空。気温も少し低めで、比較的過ごしやすい朝でしたね。ふぅ、と一息つきたくなる今日この頃。何にもしたくない、と思ってしまうのも無理はありません。何を隠そう、私もそんな感じなのですから（笑）それでもやりたいな、と思い続けていることがあるならば、できることからやっていきませんか。ほんの小さなことでも構わないのです。最初の一歩は小さくても、その積み重ねは大きなものになります。新しいことを始めようと思うのであれば、そのことについて調べるだけでも違うと思います。ただ、そこで満足してしまわないこと。小さなことを積み重ねて、やりたいことをやっていきましょう。今日は満月です。新月のときに描いた願いはかなっていますか？かなう方向へと進んでいますか？一度振り返ってみるのもいいでしょう。今日も一日、おつかれさまでした～。
01Aug
- 不安にならなくてもいいよ
  おはようございます。8月になりましたね。泣いても笑っても、この暑さは変わりません。ならばいっそ、少しでも快適に過ごせるように工夫してみましょう。花火や風鈴、スイカ、夏を感じられるものはいくつもあります。楽しませてくれるものも。自分にあったものを少しずつ取り入れてみてくださいね。人は無意識のうちに、様々な思い込みをもってしまうものです。勝手に自分でストーリーを組み立ててしまう。そして、一喜一憂してみたり。時々、取り越し苦労だったりしませんか？何度かそう言った経験があるのなら、この辺りで切り替えてしまいませんか？全部うまくいってるから、大丈夫、と。むやみに不安になったりせずに、良いイメージだけをしていきましょう。何度も思い描くんです。自然な感じで思い描くのがポイント。思い描いたものが、どうもしっくりこないようなら、もう一度、描き直してみましょう。きっと状況は好転していきますよ。さ、今日も暑い暑いと言いながらも、楽しくやっていきましょう。
31Jul
- 悩んで迷い始めたら…
  おはようございます。夏本番、本当に暑いですね。真夏の空の青さは、ほかの季節では見られません。とは言え、この暑さは誰もが苦手とするところでしょう。何かで行き詰まり、思考パターンの切り替えが出来なくなっているときって、ありませんか？どうやってみても同じところに戻ってきてしまう。そこから抜け出せない…そういうときは、いつもとは違う人に話してみましょう。なるべく、悩みのタネを理解できるような人がいいかもしれません。理解できなくても、いつもとは違う視点をくれる人がいいでしょうね。違う人の違う目線の意見は、案外、的を得ていたりするものです。暑くてしんどくて、何もかも投げやりになりそうなときですが、大らかにゆったりと受けとめていきましょう。大丈夫、きっとうまくいきますよ。
30Jul
- コミュニケーションをとることの大切さ
  おはようございます。また月曜日の朝がやってきましたね。週末は楽しくすごせましたか？オリンピック三昧という方も多いのではないでしょうか。オリンピックなどを見ていても思うのですが、個人競技ではなく、誰かとともに何かをするとき、必ずといっていいほどコミュニケーションの大切さを感じます。ともに同じところを目指すとき、お互いの意思疎通ができていないとうまく前へは進めないでしょう。どんな人間関係においても、コミュニケーションがカギとなってきます。相手のことを知り理解し、自分のことも知ってもらい理解してもらうこと。簡単そうですが意外と難しいことでもあるんです。だから途中で投げてしまったり諦めてしまうこともあるのだけれど、本当にそれでいいのだろうか、と、自分に問いかけてみてください。どうしてその人とコミュニケーションを取ろうと思ったのか、最初の気持ちを思い出してみてください。そして大切な相手であるのならば、途中で諦めたり投げ出したりせずに、根気よく向き合ってください。いつまでも逃げていては、本当のしあわせは掴めません。傷つくことを恐れないで、体当たりするくらいの気持ちで、大切な人とコミュニケーションを取っていきましょう。今週も輝いた１週間になりますように。
27Jul
- ひと呼吸おいてみて
  おはようございます。金曜日がやってきましたね。ようやく、やっと、という気分になってしまいます（笑）この暑さが、さまざまなところで、色々なことやものをおかしくさせてしまいます。体がいい状態でないと、どうも精神的に弱りがちなところも出てくるのでしょうか。普通の状態であればあり得なかった状況も、引き起こしてしまわないように、言葉を発するときには、ひと呼吸おいてみましょう。すべて判断するのは自分です。いちばん良いと思える答えになるまでは、保留もアリ。ひと呼吸、おいてみてくださいね。週末に向けて、気持ちよく過ごしましょうね。
26Jul
- 今の自分で満足していますか？
  おはようございます。蒸し暑い日が続きます。節電の夏とはいえ、必要なときは電気の力を使い、快適に健やかに過ごしましょうね。こんな時期は特に、なんでもいい、どうでもいいから、日々過ごせたらいい、平和で穏やかであればいい。そんな風に一見投げやりな過ごし方をしてしまうものです。普段はそれでも仕方ないと思いますが、休日のゆっくりできるときには、もう一度、自分に素直になってみましょう。今の自分に満足していますか？今のあなたは、あなたが本当になりたい姿ですか？誰もが知らず知らずのうちに、自分に制限をかけてしまっています。必要ならば、その制限をずっと持ち続ければいいでしょう。でも、必要ないな、外したいなと、少しでも思うのであれば、外してしまいましょう。真っさらな自分、真っ白な自分になってしまったら、どんな色をつけていきますか？週末に向けて、問いかけてみるのもいいですね。今日もみんなに笑顔が続きますように。
24Jul
- それは本当に叶えたい夢？
  おはようございます。蒸し暑い日が続きますね。日本で暮らす限り、避けられないことではあるのですがやっぱりニガテなものです（笑）夢、ありますか？と、私は尋ねることがあります。その人に興味を持ったとき、知りたいなと思ったとき。その人と何かを共にしなくてはならないとき、相手を知るひとつの方法として夢を尋ねます。いろんな夢があって、夢のまま終える人もいれば、叶えて現実のものとする人もいます。その違いはどこにあるのか？夢に対する情熱と執着、かもしれません。一度ダメになったからといって諦めるぐらいなら、それは大したことではない。それくらいで諦めるなら、最初からやらないほうがいい。厳しく冷たい言葉ですが、真実ですね。簡単に諦めるなら、それだけのもの。さほど重要ではないのでしょう。それぞれに事情もあるでしょう。それでも諦められないから、ずっと追い続けるから、叶うものなのかもしれません。もう一度夢だと思っていることを見つめ直し、本当にやり遂げたいものを見極めるのも、毎日を気持ちよく過ごすために良いでしょう。暑い暑いと嘆いても何も始まらないし、工夫して気持ちよく過ごしましょうね。
23Jul
- 自分の人生に言い訳をしたくないなら…
  おはようございます。関西姫路は、曇り空の朝です。世間の学生たちは夏休みに入りました。のんびりできていいなぁと、大人たちが思う中、彼らもそれなりに大変な思いをしつつ夏を過ごすようです。時間がたっぷりあることに気づくのは、学生時代が終わってからのことが多いでしょう。あの時ああすればよかった、こうすればよかった、と、悔やむのは大人のすること。学生たちには、いろんなことを思いっきり楽しんでやってもらいたいです。この夏も今という時間も、二度と戻ってきません。そのうちやろう、また今度、といった言葉を発している間は、何も変わらないでしょう。少しでも変わりたい、変えたい、と思うのならばためらわず、自分を甘やかさずに、一歩踏み出しましょう。だって、や、でも、のあとに続く言葉は、都合のよい言い訳です。自分の人生に、言い訳をし続けて、それで満足のいく人生ですか？我が身を振り返る時をもち、これまでとは違った夏を過ごすのもよいかもしれませんね。では、今日も暑さに負けないように、笑顔いっぱいで楽しみましょうね。
19Jul
- かに座の新月
  おはようございます。今日は、かに座の新月です。7月19日　13：24に、新月にはいります。願いごとを2つ以上10個まで書いてみましょう。自分のことを肯定的に書いてくださいね。ちなみに、避けたほうがよい時間・ボイドタイムは、19日の13：24～19：14です。これ以外の時間にやってみてくださいね。ということは、今夜ですね。夜、落ち着いたら紙とペンを用意して、自分に問いかけてみましょう。何を叶えたい？どうしたい？どうなりたい？なんだか楽しみになってきませんか？今日は夜のお楽しみに願いごと書きをおいておき、一日笑顔で過ごしましょうね。
18Jul
- 自然の癒し力
  おはようございます。しばらくご無沙汰していましたが、みなさんお元気でしたか？この連休、自然の中に身をおくことがありました。そこには、ただ、きれいで混じり気のない緑と、澄んだ空気、穏やかに緩やかに流れる時間があるだけ。身も心も、ひとときの癒しを堪能できました。人って、やっぱり自然から生まれてきたんだなぁ。ふとそんなことを思いながら、すごしました。自然の中にいると、みんな優しくなれるんですね。どの顔も、暑さにはかなわないのですが、穏やかで楽しそうです。都会にはないものがたくさんつまった自然の中。ときには意識して、そういった中に身をおくのも良いかもしれませんね。色々な毒も抜けていくような気がします。マイナスのエネルギーも、消えていくでしょう。次の週末あたり、涼しげな自然を探しに出てみませんか？くれぐれも熱中症にはお気をつけて。今日も笑顔が素敵ですよ。
13Jul
- 悩んだらSOSを出そう
  こんにちは。どんより曇っていますが、雨は降っておらず、移動にはもってこいのお天気です。どうしよう？と悩みが生まれたとき、あなたはどうしますか？ずっと悩み続けて、壁を作ってしまいますか？それとも、思い切って誰かに相談してみますか？悩み続けて苦しむ道を選ぶのもいいかも知れませんが、勇気を出して、相談してみてください。意外にも楽になれる方法がみつかったりするものです。意外にも救いの手を差しのべられたり、とても楽になれたりします。苦しむのは好きですか？悩むのは好きですか？あなたが動き出さない限り、状況はどうにも変わらないのです。思い切って、最初の一歩を踏み出してみませんか？きっとあなたに笑顔が戻ってくるでしょう。
12Jul
- みんな認めてもらいたい
  おはようございます。昨夜からよく降り続く雨に、今朝は何かと不自由を感じることも多いでしょう。こういうときに感じるのは、普段の生活がいかに恵まれ便利であるかということ。感謝しなければいけませんね。人との違いに気づき、思わず批判的になってしまう時、そういうときって、意外にも自分がほかの人に認めてもらいたいと思っていたりするのです。自分はこんなに頑張っているのに、どうしてわかってもらえないの？そんな思いの裏返しで、相手を批判してしまっていることがあります。批判的になってしまう自分を見つけたら、自分を可愛がってあげてください。自分を心地よくしてあげてください。少しの余裕が出来てきます。そうすると、表情も柔らかく優しくなってきますよ。不安定なお天気ですが、みなさんお気をつけてお過ごしくださいね。