書く という行為をお勧めする
誰よりも
自分自身に
私はいわゆる女性性が高く
共感能力や
創造性には
優れているけれど
それを体言化させたり
理論的に説明したりするのが
大の苦手だ
書くという行為は
それを助けてくれる
時間をかけて
文章に起こすことで
自分の考えを整理することが出来る
また 今この瞬間の感情を
書き留めることで
マインドフルネス瞑想のような
効果も得ることが出来る
感情は認知してあげることで
早く解消することが出来る
感情を感じたら
書き落とせばいい
悲しみも
喜びも
1番効果が無いのは
寂しさを
見ないふりして
お酒で搔き消したり
誰かに埋めてもらおうとすること
自分の感情には
自分で寄り添ってあげるのが
1番だと思う