トレーニング

Runについては直近の目標は松島ハーフマラソン。当たればの話だけど東京マラソンを目標に置いてみる。

通常のトレーニングでなくトライアスロンのトレーニング方法に基づき4週間のサイクルで対応

この4週間は
1週目　1日15キロ　1時間半
2週目　1日10キロ　1時間
3週目　1日10キロ　1時間
4週目　1日　5キロ　45分

これで行ってみる。4週間後にハーフを何分で走れるかを見て次のサイクルを決めたいと思います。


上記以外にはBikeトレーニングも入れて
Bikeトレーニングは1週間に2回20キロを1時間半くらいで流す感じで実施

Swimのトレーニングはちょっと検討。。。

とにかく半年で体を作って、来年の春にはトライアスロンのレースに出たいなー。。。