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愛ある食事で子どもを応援!食生活でジュニアアスリートを支える秘訣

中2 柔道 、小5 サッカー日々の練習や週末の試合でスポーツ漬けの子供たち。
疲労回復や筋肉強化のための食事に興味をもち始めました。
ジュニアに必要な「栄養」は何?量は?
試合前の食事など我家の食事学を綴っています。

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