長女小学6年 柔道
長男小学3年 サッカー
週5日間の練習をしている
子供達へ♡
テクニックは教えられないけど
食事で応援🍽📣
我家のズボラレシピ
テリーです。
試合前日の夕飯
(出られなかったけど💦)
★ミートソースパスタ
ブロッコリー🥦キヌサヤ添え
★しじみと豆腐のお澄まし
★カブのピクルス
の中から
消化の良いものを。
しじみと豆腐のお澄ましが
以外と人気でした
また作ろうっと
トマトは夏のイメージ
ですね🍅
トマト🍅は
リコピンが豊富で
抗酸化作用に優れています
練習での疲れを
取り除いてくれます。
トマトは生より
加工品の方が
リコピンを吸収しやすく
油と一緒に摂ると
更に吸収率が高まります
トマトジュースは
朝が1番
吸収率が良いそうですよ
最後まで読んで下さり
ありがとうございます😊