京都京田辺
スポーツフードアドバイザー
食育アドバイザー
ポーセラーツインストラクター
キャンドルマイスター
ハーバリウムコーディネーター
清水美里です
おはようございます
昨日は長男OFF
次男&主人は試合でした
試合のあとは
しっかりとタンパク質と
糖質を補給し
バランスのよい食事を
・鶏がらスープ
・焼きかぼちゃ
・インゲン塩炒め
・キャロットラペ
・タコとオクラのマリネ
・じゃがチーズ
・和風ハンバーグ
疲労回復も考えて
お酢を使うものを
増やしました
キャロットラペと
大根おろしソースに
お酢を使用しています。
乳製品を入れたいので
チーズをじゃがいもと
一緒に焼いて
糖質も取れますよ
試合後の食事を
しっかり摂ることで
翌日の回復が
変わってきます
外食になる際も
しっかりとタンパク質と
糖質を補い
野菜もしっかり食べて
くださいね！
・スポーツ少年団の子供達に向けて
食事の話をしたい
・保護者に向けて食事講習したい
・個人的に食事指導してほしい
など
お気軽にお問い合わせください
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1か月食事指導（初回カウンセリング）・・・20000円
090-8665-6503
清水
(勧誘等の電話は一切お断り)
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