こんにちは😃
スポーツをしていると、タンパク質ばかりに注意されてる方がいるのですが、同じくらいに糖質と脂質、ビタミンミネラルが大事です。
随分お久しぶりになってしまいました。
楽しみにしてくださっていた皆様すみません
最近はありがたいことに、講演を依頼されることが多く皆様にスポーツをする際の食事の話や、食育について色々知っていただけること嬉しく思います。
食事に目を向けるようになると世界や日本の食料事情がとても気になるようになりました。
食育講座では、食料問題や添加物など安心してご飯が食べられる環境作りについてお話しさせていただいております。
小さなお子様がいるママたちのサークルに向けて、子どものスポーツチームのお母さんたちへもお話しできますので、興味がある方はお気軽に連絡くださいね
ある日の夕食
バランスの良い食事を心がけてください。
この日は我が家も野菜たっぷり。
色んな副菜に野菜を使っています
1日350gの野菜をサラダだけで摂るのは難しいので、色んな味で沢山の種類が食べられるように工夫してみてください
・スポーツ少年団の子供達に向けて
食事の話をしたい
・保護者に向けて食事講習したい
・個人的に食事指導してほしい
など
お気軽にお問い合わせください
090-8665-6503
清水
(勧誘等の電話は一切お断り)