今日は月曜夜恒例の（？）筋トレ。今回も試合翌日。
ベンチプレスはほんのすこし戻ったか？
ハイクリーンはだいぶ戻ってきた。よしよし！
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＜年初来通算78（筋22／走55／他1）＞
・脚上げ腹筋：30回x2
・レッグプレス：128kgx10、158kgx10
・レッグカール：38.4kgx10、38.4kgx10
・レッグエクステンション：60.6kgx10、60.6kgx10
・ワンハンドロー：左右20kgx10&20kgx10、左右20kgx10&20kgx10、左右20kgx10&20kgx10
・ベンチプレス：60kgx10、80kgx10、90kgx3、95kgx1
・ハイクリーン：45kgx10、50kgx10、50kgx8
・アダクション：左右44.5kgx10&44.5kgx10、左右44. 5kgx10&44.5kgx10
・アブダクション：左右20.5kgx10&20.5kgx10、左右20.5kgx10&20.5kgx10
・ニーレイズ：左右16kgx10&16kgx10、左右16gx10&16kgx10
