今日も在宅勤務終了後に筋トレ。
先週もそうだけど、予定よりだいぶ会議が長引きスタートが遅れてしまった.
結果、今日は全メニューを実行できずじまい。
でもほとんどのメニューはできたので、無理して行ってよかった！
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＜年初来通算54（筋17／走36／他1）＞
・脚上げ腹筋：30回x2
・レッグプレス：138kgx10、158kgx10
・レッグカール：38.4kgx10、38.4kgx10
・レッグエクステンション：60.6kgx10、60.6kgx10
・ワンハンドロー：左右20kgx10&20kgx10、左右20kgx10&20kgx10、左右20kgx10&20kgx10
・スミスマシンベンチプレス：77kgx10、92kgx5、97kgx2、102kgx1
・スミスマシンスクワット：102kgx10、122kgx10
・アダクション：左右44.5kgx12&44.5kgx12、左右44.5kgx12&44.5kgx12