昨日は仕事帰りの初動負荷。
仕事で遅くなってどうしようか迷ったけど、やっぱり仕事疲れも和らぐので、
行ってよかった！
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＜年初来通算193（筋32／走117／初42／他2）＞
・①SCAPULA（肩甲骨）リフト左右5kgx20x2
・⑥PELVIS（骨盤）回旋左右30kgx30x2
・⑧CLAVICLE（鎖骨）ランジ左右5kgx20x2
・⑥PELVIS（骨盤）伸展開脚左右25kgx30x2
・②SCAPULA（肩甲骨）外側10kgx20x2
・④HIP JOINT（股関節）サイド左右10kgx30x2
・⑥PELVIS（骨盤）回内開脚左右20kgx30x2
・⑦CLAVICLE（鎖骨）オルタネイト10kgx30x2
・④HIP JOINT（股関節）マルチ10kgx30x2