今日は休日の初動負荷。
やっと少しだけ新しいメニューに慣れてきたかも。
それでもまだまだ股関節周りがなかなか思うように動かない。
とにかく刺激を感じながら。。。頑張ろう！
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＜年初来通算188（筋31／走117／初38／他2）＞
・①SCAPULA（肩甲骨）リフト左右5kgx20x2
・⑥PELVIS（骨盤）回旋左右30kgx30x2
・⑧CLAVICLE（鎖骨）ランジ左右5kgx20x2
・⑥PELVIS（骨盤）伸展開脚左右20kgx30x2
・②SCAPULA（肩甲骨）外側10kgx20x2
・④HIP JOINT（股関節）サイド左右10kgx30x2
・⑥PELVIS（骨盤）回内開脚左右20kgx30x2
・⑦CLAVICLE（鎖骨）オルタネイト10kgx30x2
・④HIP JOINT（股関節）マルチ10kgx30x2