昨日は会社帰りの初動負荷。
先日組んでもらった新しいメニューの復習。
いろいろ思い出しつつ、コーチに指導してもらいながら、という感じ。
まだなかなかうまくいかなし、とても疲れる。
でも新たな刺激が入ってる感じがして心地よい。
しばらく頑張ってみよう！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
＜年初来通算187（筋31／走117／初37／他2）＞
・①SCAPULA（肩甲骨）リフト左右5kgx20x2
・⑥PELVIS（骨盤）回旋左右30kgx30x2
・⑧CLAVICLE（鎖骨）ランジ左右5kgx20x2
・⑥PELVIS（骨盤）伸展開脚左右20kgx30x2
・②SCAPULA（肩甲骨）外側10kgx20x2
・④HIP JOINT（股関節）サイド左右10kgx30x2
・⑥PELVIS（骨盤）回内開脚左右20kgx30x2
・⑦CLAVICLE（鎖骨）オルタネイト10kgx20x2
・④HIP JOINT（股関節）マルチ10kgx30x2