今日は月曜恒例会社帰りの初動負荷。
試合の疲れもさることながら、仕事の疲れもとることができた。
あと残り1試合（or2試合？）、いい調子をキープしていこう‼
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＜年初来通算181（筋31／走114／初34／他2）＞
・⑥PELVIS（骨盤）横向き左右30kgx30x3
・⑧CLAVICLE（鎖骨）横向き左右5kgx30x3
・④HIP JOINT（股関節）膝裏左右20kgx60x3
・②SCAPULA（肩甲骨）その場動作10kgx20x3→上から動作10kgx20x3
・⑥PELVIS（骨盤）正面開脚左右30kgx30x3
・⑧CLAVICLE（鎖骨）後ろ向き左右5kgx30x3
・⑥PELVIS（骨盤）前屈左右30kgx40x3
・①SCAPULA（肩甲骨）片腕左右10kgx20x3
・⑦CLAVICLE（鎖骨）立位左右10kgx20x3