昨日アップし忘れたけど、2020年走り初め。
予定より本数多めに走ってしまった。。。
「踵で膝を押す」をイメージしながらそれなりにスピード出したつもりだけど、
18秒前後かかってた。ま、向かい風だったしこんなもんか。
このイメージでもっと楽に走れるようになるとよいかな。
若干膝の違和感はあるけど、気にならないレベル。
注意はしておこう。
＜年初来通算4（筋3／走1／他0）＞
・ジョグ：5分
・流し：50mx2
・テンポ走：100mx5+100mx5、200mx1
100mは17秒4～19秒0、200mは36秒6
・クールダウンジョグ：3分