今日は走り込みにしようと思ったけど、いざ外に出ようと思ったら雨。。。
よって筋トレ敢行。
ここのところベンチプレスは不調。
シーズン終盤なのでちょっと疲れがたまってるから、
あまりベンチプレスにこだわる必要はないのだけど、
やっぱあんまり上がらないと気分的には乗らないな。。。
アジアマスターズまであと1ヶ月ちょっと、頑張ろう‼
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＜年初来通算133（筋59／走74／他0）＞
・脚上げ腹筋：30回x2
・バックエクステンション：30回x2
・アダクター：62.5kgx15
・アブダクター：62.5kgx15
・レッグプレス：130kgx10、150kgx10
・ベンチプレス：60kgx10、80kgx10、
・ハイクリーン：47,5kgx10、47.5kgx10
・ローイング：70kgx10、70kgx10
・トレッドミル：6分（6～12km/h） →Cooldown3分