今日は貸し切りの合間の昼の1時間で短縮メニュー。
でもちゃんと予定メニューを消化。
明日以降は調整メニュー。
全日本マスターズだからといって特別な準備はせずに普段どおりだけど、
せっかくなんでちゃんと体調整えていこう！
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＜年初来通算104（筋50／走54／他0）＞
・ジョグ：3分
・ラダー、エアハードルジャンプ、反復横跳び
・流し：50mx2、100mx2
・ビルドアップ：200mx3（スパイク）
33"6-31"9-27"0
・SD:10mx2、30mx2
・SDコーナー：10mx1、30mx1
・クールダウンジョグ：3分