今日は筋トレの日。
いつものように午前に行きたかったのだけど、もろもろあって午後へ。
そのせいかどうかは別にして、今いち調子があがらず。
そんななかで、レッグエクステンションは右で50kgx10に到達。
半月板切除術からの退院翌日の6.6kgx10からおよそ5ヶ月。
なんとかここまでこれたのは感慨深い。
これからも頑張ろう‼
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＜年初来通算64（筋38／走26／他0）＞
・脚上げ腹筋：30回x2
・バックエクステンション：30回x2
・アダクター：62.5kgx15x2
・アブダクター：62.5kgx15x2
・レッグエクステンション：85kgx10、右47.5kgx10→50kgx10、左50kgx10x2
・レッグカール：57.5kgx10、右35kgx10x2、左35kgx10x2
・レッグプレス：110kgx10→150kgx10、右80kgx10、左80kgx10
・ベンチプレス：60kgx10→80kgx10→90kgx5→95kgx1→85kgx7
・ハイクリーン：52.5kgx10x2→50kgx10
・ローイング：70kgx10x2
・バイク：10分（レベル10）→Cooldown5分