今日は筋トレの日。
最近週2やってるせいか、筋トレの調子がいい。
でも走るのも週2やりたいけど、平日夜早く帰ったときに
どちらを優先するかが悩ましい。。。
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＜年初来通算53（筋33／走20／他0）＞
・バイク：5分（レベル10）→Cooldown3分
・脚上げ腹筋：30回x2
・バックエクステンション：30回x2
・アダクター：60kgx15x2
・アブダクター：62.5kgx15x2
・レッグエクステンション：右45kgx10x2、左47.5kgx10x2
・レッグカール：右32.5kgx10→35kgx10、左35kgx10x2
・レッグプレス：110kgx10→140kgx10、右70kgx10x2、左70kgx10x2
・ベンチプレス：60kgx10→80kgx10→90kgx5→95kgx2→85kgx7
・ハイクリーン：50kgx10x2→47.5kgx10
・ローイング：70kgx10x2
・バイク：10分（レベル10）→Cooldown5分