昨日は早く帰宅したので筋トレへGO！
右のレッグEXT.がとうとう45kgx10を達成。
それに合わせて左はさらに上の段階へ。
ようやく進化の過程に突入。
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＜年初来通算51（筋32／走19／他0）＞
・脚上げ腹筋：30回x2
・バックエクステンション：30回x2
・レッグプレス：100kgx10→140kgx10、
・レッグエクステンション：右42.5kgx10→45kgx10、
・レッグカール：右32.5kgx10x2、
・アダクター：60kgx15x2
・アブダクター：62.5kgx15x2
・ラットプルダウン（バック）：50kgx10x2
・チェストプレス：65kgx10→85kgx10→
・バイク：10分（レベル10）→Cooldown5分