今日のホームグラウンドは9時から貸し切りのため朝早い時間からの走り込み。
新しいアップシューズがいい感じで、いつものビルドアップでスピードに乗って走れた。
SDも木曜に続いていい感じ。
これからスピード練習も頑張ろう‼
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＜年初来通算49（筋30／走19／他0）＞
・ジョグ：3分
・流し：50mx3
・ビルドアップ：200mx3+70
（33"6-32"3-27"7-10"4）
・SD:10mx3、30mx2
・加速走：（20m+30m）x2
・コーナー走：120mx1
・その場ハードルまたぎ：適当に数本
・階段走35段：1段ずつx3
・階段ジャンプ：両足1段ずつ35段x1、両足2段35段x1、
・クールダウンジョグ：3分