今日は筋トレの日。
今日もエクステンションをやってみた。
先週より5kgアップ。少々痛みはあったけど、余裕だったかな。
手術することがほぼ決まりだけど、手術するまでの間は悪化しない程度に
刺激を与えて衰えないようにしておこう。
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＜年初来通算144（筋47／走97／他0）＞
・バイク：10分（レベル14）→Cooldown1分
・脚上げ腹筋：30回x2
・バックエクステンション：コンビx30、コンビx30
・レッグエクステンション：30kgx10、40kgx10、50kgx10
・アダクター：65kgx15
・チェストプレス：65kgx10、85kgx10、115kgx7、105kgx8
・ローイング：65kgx10、70kgx10
・プールウォーキング：25mx14
・スイム：25mx2