昨日は早めに退社しての筋トレ。
夜は昼間に比べるとチカラが入らないのだけど、
昨日はベンチプレスで久しぶりに85kgx8までいった。
まだ少し余裕があった気がするが、9回目はやめておいた。
体調いい感じ！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
＜年初来通算59（筋17／走42／他0）＞
・バイク：6分（190w）→Cooldown1分
・脚上げ腹筋：30回x2
・バックエクステンション：コンビx30、コンビx30
・レッグプレス：140kgx15
・レッグエクステンション：82.5kgx12
・レッグカール：62.5kgx12
・アダクター：65kgx15
・ハイクリーン：55kgx8、55kgx7、52.5kgx8
・スクワット：120kgx10、130kgx10
・ベンチプレス：60kgx10、80kgx10、85kgx8、90kgx4、80kgx7
・ローイング：75kgx10、75kgx10
・プールウォーキング：25mx24
・スイム：25mx4