ようやくベンチプレスがほんの少しだけ進化した。でもまだまだ全然。
一方でスクワットは130kgまでトライ。ヒザの曲げ方がかなり甘いけど、
まあ下半身はいい感じ。
来週はベンチプレスもっとあがるようにがんばろう！
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＜年初来通算22（筋7／走15／他0）＞
・バイク：10分（175w）→Cooldown1分
・脚上げ腹筋：30回x2
・バックエクステンション：コンビx30、コンビx30
・レッグプレス：140kgx12、140kgx12
・レッグエクステンション：80kgx10、80kgx10
・レッグカール：62.5kgx12、62.5kgx11
・アダクター：60kgx15
・ハイクリーン：55kgx9、52.5kgx10、50kgx10
・スクワット：120kgx10、130kgx10
・ベンチプレス：60kgx10、80kgx10、85kgx8、90kgx3、80kgx9
・ダンベルプレス：28kg&28Kgx10、28kg&28kgx10
・ローイング：75kgx10、75kgx10
・オルタネットダンベルカール：14kg&14kgx20、14kg&14kgx20