今日はオフに入って初めての平日夜間の走り込み。
このオフに耐乳酸性をアップしたくて今日もキツイ練習をがんばったけど、
まだ全然体力が回復してない！
あまりに遅いし、最後の方はカラダが動かなくなってしまった。。。
まだまだがんばらないと！
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＜年初来通算146（筋52／走94／他0）＞
・ジョグ：3分
・ケンケン、エアハードルジャンプ
・流し：100mx2
・テンポ走：120mx5、200mx1
・縄跳び：普通跳び：100→100
・クールダウンジョグ：3分