9/14平日夜間の最終調整

昨日は全日本マスターズ前の最終調整で平日夜間の走り込み。

前日の飲み過ぎの影響が夜まで響いて練習前まではしんどかったけど、
カラダを動かし始めると意外にしっかり動けたのでよかった。

特に調子が悪いところもなく、かつスタート練習も感触よかったので
このまま全日本へ向けていい感じでいけそうだ！

☆　☆　☆ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

＜年初来通算101（筋35／走66／他0）＞

・ジョグ：3分
・各種エクササイズ（エアラダー、エアハードルジャンプなど）
・流し：50mx2、100mx1、150mx1
・SD：10mx4、30mx2
・クールダウンジョグ：3分