タイトルにあまり深い意味はありません。
肉離れもほぼ完治に近い状態なので、筋トレも普段どおりのメニュー。
キレを取り戻せるかな。
ベンチプレスはいい感じになってきた。
これから終盤戦に向けて飛ばします！
すべては11秒台のために。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
＜10/18のトレーニング（年初来通算118（筋41／走72／他5）＞
・バイク：6分（165w）→Cooldown1分
・腹筋：ストレートx30、ストレートx30
・バックエクステンション：コンビx30、コンビx30
・側筋：15、15
・レッグプレス：100kgx15、130kgx10
・ベンチプレス：60kgx10、80kgx10、85kgx8、80kgx8
・ダンベルプレス：28kg&28kgx8、26kg&26kgx6
・ハイクリーン：20kgx10、50kgx10、50kgx10
・ラットプルダウン：40kgx10、40kgx10、50kgx10
肉離れもほぼ完治に近い状態なので、筋トレも普段どおりのメニュー。
キレを取り戻せるかな。
ベンチプレスはいい感じになってきた。
これから終盤戦に向けて飛ばします！
すべては11秒台のために。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
＜10/18のトレーニング（年初来通算118（筋41／走72／他5）＞
・バイク：6分（165w）→Cooldown1分
・腹筋：ストレートx30、ストレートx30
・バックエクステンション：コンビx30、コンビx30
・側筋：15、15
・レッグプレス：100kgx15、130kgx10
・ベンチプレス：60kgx10、80kgx10、85kgx8、80kgx8
・ダンベルプレス：28kg&28kgx8、26kg&26kgx6
・ハイクリーン：20kgx10、50kgx10、50kgx10
・ラットプルダウン：40kgx10、40kgx10、50kgx10